اضغط هنا لدخول الدردشة الكتابية
e عليه من Google Play

عودة   منتديات قمر مصر الابداع والتميز > >

طبيبك ..~ عالم الطب .. لكل داء دواء

Tags H1 to H6

منتديات قمر مصر الابداع والتميز

أسباب التخمة بعد تناول الإفطار فى رمضان

أسباب التخمة بعد تناول الإفطار فى رمضان
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 05-13-2019, 12:45 AM


ضوء غير متصل
Egypt     Male
لوني المفضل Royalblue
 رقم العضوية : 358
 تاريخ التسجيل بالمنتدى : Jul 2018
 فترة الأقامة : 327 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:59 AM)
 الإقامة : مدينة نصر القاهرة
 مشاركات : 12,409 [ + ]
 السمعة : 1000
 معدل التقييم : ضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهور
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي أسباب التخمة بعد تناول الإفطار فى رمضان



أسباب التخمة بعد تناول الإفطار فى رمضان








تعتبر التخمة من أبرز المشاكل التى يتعرض لها الكثيرون، وهى عبارة عن انتفاخ وغازات والشعور بثقل شديد وعدم الراحة وخصوصا بعد تناول الطعام، ويزداد الشعور بالتخمة فى شهر رمضان نتيجة الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والحلويات.

وحسب ما ذكره موقع webmd فإن أبرز أسباب التخمة هى..
أسباب التخمة

[COLOR=#DF2829 !important]أسباب التخمة
[/COLOR]
1: يفضل الكثيرون النوم بعد تناول وجبة الإفطار وهى من أكثر العادات السيئة التى تؤثر على الصحى وتعرضك لعسر الهضم والتخمة والانتفاخ.
2: الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والمقليات على الإفطار قد يعرضك للتخمة الشديدة.
3: قلة النشاط والحركة وعدم ممارسة الرياضة يؤثر على صحة الجسم ويسبب التخمة والسمنة وتراكم الدهون فى الجسم.
4: الإهمال فى شرب المياه بين الإفطار والسحور يسبب التخمة، أو العكس الإكثار من شرب المياه بعد الإفطار مباشرة.
[COLOR=#DF2829 !important]التخمة
[/COLOR]
5: الإكثار من تناول الحلويات الملئية بالزيوت والسكريات، فهذه الأطعمة قد تسبب عسر الهضم وتؤثر على الجهاز الهضمى.
6: الإكثار من تناول المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر أو العصائر المعلبة.
وهناك بعض النصائح التى تساعدك على علاج التخمة فى شهر رمضان


نصائح لعلاج التخمة

1: يفضل الحركة والنشاط أو ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الإفطار حتى لو رياضة المشى، حيث إنها تساعد على الهضم.
2: ينصح بتناول المشروبات التى تحد من الانتفاخ والتخمة ومنها النعناع والينسون والشمر فهى تعمل على علاج تشنجات البطن وعسر الهضم.
3: من الممكن تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف، حيث إنها تحد من الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم والتخمة.
4: تجنب تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه.
5: ممن الممكن تقسيم وجبة الإفطار على مرتين بكميات بسيطة حتى لا تسبب الانتفاخ وعسر الهضم.
6: تدليك البطن من التمارين البسيطة التى تساعد على علاج التخمة وتساعد على الشعور بالراحة.





رد مع اقتباس
إضافة رد


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 05:12 AM.


جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قمر مصر
Powered by: vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3 Copyright ©2000-2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Translated By ramez©2002-2019
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
 خواطر ليالي
الأحلام ديزاين قمر مصر