اضغط هنا لدخول الدردشة الكتابية
e عليه من Google Play

عودة   منتديات قمر مصر الابداع والتميز > >

طبيبك ..~ عالم الطب .. لكل داء دواء

Tags H1 to H6

منتديات قمر مصر الابداع والتميز

لو ضغطك على طول عالى.. 5 نصائح عشان تظبطه

لو ضغطك على طول عالى.. 5 نصائح عشان تظبطه
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 05-29-2019, 11:14 PM


ضوء غير متصل
Egypt     Male
لوني المفضل Royalblue
 رقم العضوية : 358
 تاريخ التسجيل بالمنتدى : Jul 2018
 فترة الأقامة : 356 يوم
 أخر زيارة : أمس (10:48 PM)
 الإقامة : مدينة نصر القاهرة
 مشاركات : 12,596 [ + ]
 السمعة : 1000
 معدل التقييم : ضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهورضوء ذو صيت مشهور
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي لو ضغطك على طول عالى.. 5 نصائح عشان تظبطه



لو ضغطك على طول عالى.. 5 نصائح عشان تظبطه








يعانى الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم باستمرار وهم الأشخاص الأكثر عرضة لأمراض القلب والكلى، لذلك ينصح دائمًا بالاهتمام بضبط مستوى ضغط الدم وتناول الأدوية فى مواعيدها الدورية مع قياس الضغط باستمرار.

[COLOR=#DF2829 !important]ضغط
[/COLOR]
وحسب ما ذكره موقع mayoclinic فإن هناك بعض النصائح للحفاظ على مستوى ضغط الدم وحمايته من الارتفاع وهى
1:تجنب زيادة الوزن والتخلص من السمنة المفرطة من خلال اتباع نظام غذائى صحى وخال من الدهون، مع الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميًا فالنشاط البدنى يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم.
[COLOR=#DF2829 !important]الضغط
[/COLOR]
2:تقليل الصوديوم فى نظامك الغذائى، فقد يساعد فقد نسبة الصوديوم على تقليل ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
3:الحد من تناول المشروبات الكحولية والتدخين حتى لا يؤثر بالسلب على صحتك وعلى مستوى ضغط الدم.
4:ابتعد عن تناول الكافيين حيث إنه يسبب اضطرابات فى مستوى ضغط الدم.
5:ابتعد عن الضغط النفسى والعصبى، فهى من أبرز العوامل التى تعرضك لارتفاع شديد فى ضغط الدم.





رد مع اقتباس
إضافة رد


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 09:08 PM.


جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قمر مصر
Powered by: vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3 Copyright ©2000-2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Translated By ramez©2002-2019
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
 خواطر ليالي
الأحلام ديزاين قمر مصر