اضغط هنا لدخول الدردشة الكتابية
e عليه من Google Play

عودة   منتديات قمر مصر الابداع والتميز > >

طبيبك ..~ عالم الطب .. لكل داء دواء

Tags H1 to H6

منتديات قمر مصر الابداع والتميز

طرق الحفاظ على الطاقة للتمتع بصحة جيدة

طرق الحفاظ على الطاقة للتمتع بصحة جيدة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 07-21-2016, 06:11 PM

كلمات غير متصل
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
فكم حن قلبى .. و غنى .. و نادى

و كم لمته حين ذاب أشتياقا

و ما زاده اللوم .. إلا عناد
اوسمتي
وسام الالفيه الثانية عشرة وسام تاج الادارة وسام الادارية المميزة ملك المنتدى 
لوني المفضل Firebrick
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل بالمنتدى : Jun 2016
 فترة الأقامة : 885 يوم
 أخر زيارة : أمس (05:11 PM)
 الإقامة : اليكس
 مشاركات : 23,010 [ + ]
 السمعة : 20500
 معدل التقييم : كلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز به
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي طرق الحفاظ على الطاقة للتمتع بصحة جيدة



طرق الحفاظ على الطاقة للتمتع بصحة جيدة

مع حلول فصل الصيف، وزيادة الحرارة في الجو يشعر الانسان دوماً بالكسل والتعب المستر، وبالتالي فهو يبتعد قدر الامكان عن ممارسة اي نشاط بحجة الحر ما يؤدي الى تراجع الطاقة في الجسم، الأمر الذي يشكل نوعاً من الخطورة.

طرق الحفاظ على الطاقة

- تدليك الاذنين: ان الطب الصيني يشدد على ضرورة تحفيز نقاط ضغط معينة في الجسم لتحفيز الدورة الدموية وزيادة الطاقة في الجسم، ولعل الاذنين هي من أكثر نقاط الضغط فعالية في هذا المجال، لا سيما اذا ما تم تدليكها لمدة دقيقة واحدة.

- الاستحمام: يعد الحمام الساخن من أكثر الأمور التي تعمل على تحفيز الدماغ وزيادة تدفق الدم والأوكسيجين الى خلايا الجسم ما يزيد من طاقته، أما مت يسعى الى رفع الطاقة يكفي الاستحمام بالماء الباردة

- تمارين التنفس: تقوم العديد من رياضات اليوغا على تخليص الجسم من ثاني أوكسيد الكاربون الزائد ما يؤدي الى تحفيز طاقة الجسم، اذ يكفي اخذ نفس عميق عن طريق الانف على ان تتبعها عملية الزفير مع شد عضلات المعدة.

- تناول المكملات الغذائية: ان المكملات الغذائية التي تحتوي على الحمض الاميني التيروزين تعمل على زيادة الطاقة في الجسم وتعمل على ابعاد الجسم بشكل أفضل عن الإجهاد البدني والعاطفي.

- شرب الماء البارد: ان الجفاف يؤدي حتماً الى الشعور بالتعب والارهاق، وبالتالي فان السوائل لا سيما الماء الباردة تؤدي الى رفع الطاقة في الجسم وتحفيز النشاط عبر ضخ الطاقة.

- تناول وجبة خفيفة: من الأمور المثبتة علمياً عن المأكولات الدسمة تعود بالكسل الى الجسم في حين ان الأطعمة الغنية بالمغذيات، تعمل على اعطاء الجسم دفعة فورية من الطاقة

- الحركة: ان الكسل يؤدي الى تراجع الطاقة في الجسم في حين ان الحركة ولو لمدة 5 دقائق كل ساعة سوف يؤدي الى زيادة الطاقة في الجسم، كون الحركة تنشط الدورة الدموية وتدفع بالمزيد من الأوكسجين إلى خلايا الجسم مما يزيد الطاقة.



 توقيع : كلمات



لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي " !
وَليَس ذنبهم أَن فَهِمِي صَعب" .!
كُل مَآ أدُركًه أنّ لي قنَآعَآتَ
"لآتقِبَل" اَلِقسِمَه\عَلَى 2!
{ .. أنَــآ مـخـتـلـفة.؟ ,’ طَبْعآَ ليس لـ الأفِضَل وَليَسِ لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف.. },’ ,,,,,

رد مع اقتباس
قديم 07-21-2016, 09:23 PM   #2




الصورة الرمزية لـ دفئ المشاعر
دفئ المشاعر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jul 2016
 أخر زيارة : 01-29-2017 (02:12 AM)
 مشاركات : 174 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Bisque
افتراضي



سلمت يداكي ع الطرح القيم والمفيد
لا عدمنا جديدك
لروحك الجوري


 
 توقيع : دفئ المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 11:59 AM   #3




الصورة الرمزية لـ العاشق العراقي
العاشق العراقي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jul 2016
 أخر زيارة : 10-24-2016 (01:47 PM)
 مشاركات : 1,311 [ + ]
 السمعة :  50
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



طرحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..


 

رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 05:06 PM   #4



الصورة الرمزية لـ كلمات
كلمات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jun 2016
 أخر زيارة : أمس (05:11 PM)
 مشاركات : 23,010 [ + ]
 السمعة :  20500
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
فكم حن قلبى .. و غنى .. و نادى

و كم لمته حين ذاب أشتياقا

و ما زاده اللوم .. إلا عناد
لوني المفضل : Firebrick

اوسمتي

افتراضي



وفاء الحب

شكرا على المرور والرد
ربي لا يحرمني تواجدك الدائم في متصفحي
دمتي بود


 
 توقيع : كلمات



لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي " !
وَليَس ذنبهم أَن فَهِمِي صَعب" .!
كُل مَآ أدُركًه أنّ لي قنَآعَآتَ
"لآتقِبَل" اَلِقسِمَه\عَلَى 2!
{ .. أنَــآ مـخـتـلـفة.؟ ,’ طَبْعآَ ليس لـ الأفِضَل وَليَسِ لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف.. },’ ,,,,,


رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 05:06 PM   #5



الصورة الرمزية لـ كلمات
كلمات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jun 2016
 أخر زيارة : أمس (05:11 PM)
 مشاركات : 23,010 [ + ]
 السمعة :  20500
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
فكم حن قلبى .. و غنى .. و نادى

و كم لمته حين ذاب أشتياقا

و ما زاده اللوم .. إلا عناد
لوني المفضل : Firebrick

اوسمتي

افتراضي



كبرياء رجل

شكرا على المرور والرد
ربي لا يحرمني تواجدك الدائم في متصفحي
دمت بود


 
 توقيع : كلمات



لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي " !
وَليَس ذنبهم أَن فَهِمِي صَعب" .!
كُل مَآ أدُركًه أنّ لي قنَآعَآتَ
"لآتقِبَل" اَلِقسِمَه\عَلَى 2!
{ .. أنَــآ مـخـتـلـفة.؟ ,’ طَبْعآَ ليس لـ الأفِضَل وَليَسِ لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف.. },’ ,,,,,


رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 06:38 PM   #6




الصورة الرمزية لـ مأذون الشات
مأذون الشات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jul 2016
 أخر زيارة : 10-29-2018 (07:13 PM)
 مشاركات : 15,055 [ + ]
 السمعة :  700
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



يعطيكى الف عافيه
على روعه وجمال موضوعك
دمتى بكل ود واحترام


 
 توقيع : مأذون الشات






رد مع اقتباس
قديم 07-25-2016, 08:23 PM   #7



الصورة الرمزية لـ كلمات
كلمات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jun 2016
 أخر زيارة : أمس (05:11 PM)
 مشاركات : 23,010 [ + ]
 السمعة :  20500
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
فكم حن قلبى .. و غنى .. و نادى

و كم لمته حين ذاب أشتياقا

و ما زاده اللوم .. إلا عناد
لوني المفضل : Firebrick

اوسمتي

افتراضي



مأذون الشات

شكرا على المرور والرد
ربي لا يحرمني تواجدك الدائم في متصفحي
دمتي بود


 
 توقيع : كلمات



لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي " !
وَليَس ذنبهم أَن فَهِمِي صَعب" .!
كُل مَآ أدُركًه أنّ لي قنَآعَآتَ
"لآتقِبَل" اَلِقسِمَه\عَلَى 2!
{ .. أنَــآ مـخـتـلـفة.؟ ,’ طَبْعآَ ليس لـ الأفِضَل وَليَسِ لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف.. },’ ,,,,,


رد مع اقتباس
قديم 10-13-2016, 06:29 PM   #8




الصورة الرمزية لـ Rosy
Rosy غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Sep 2016
 أخر زيارة : 03-13-2017 (05:02 PM)
 مشاركات : 1,400 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي



كلمات مبعثره

طرح رائـع


يعطيك آلف عافيه

وسلمت الأنآمـل المتألقه

على روعة جلبها وانتقائها الراقي

بإنتظار روائعك القادمه بشوووق

لـروحــك آلـــجوري ,,~


 

رد مع اقتباس
قديم 01-22-2017, 12:05 AM   #9



الصورة الرمزية لـ غنوة
غنوة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Aug 2016
 أخر زيارة : 11-30-2017 (10:20 PM)
 مشاركات : 6,525 [ + ]
 السمعة :  500
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي



شكرا ع المجهود المبذول

لاعدمنا مزيد روائعك

دمت بكل خير




 
 توقيع : غنوة








رد مع اقتباس
قديم 09-11-2018, 10:51 PM   #10




الصورة الرمزية لـ سيد الشامي
سيد الشامي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 253
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Oct 2017
 أخر زيارة : اليوم (01:45 PM)
 مشاركات : 44,531 [ + ]
 السمعة :  10
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



شكرا لموضوعك المفيد


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 03:46 PM.


جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قمر مصر
Powered by: vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3 Copyright ©2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Translated By ramez©2002-2018
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
 خواطر ليالي
الأحلام ديزاين قمر مصر