اضغط هنا لدخول الدردشة الكتابية
e عليه من Google Play

عودة   منتديات قمر مصر الابداع والتميز > >

عالم حواء ..~ كل ما يخص عالم حواء من جمال ♥

Tags H1 to H6

منتديات قمر مصر الابداع والتميز

رجيم أسبوعي لحرق الدهون

رجيم أسبوعي لحرق الدهون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
#1  
قديم 07-22-2016, 10:20 PM

كلمات غير متصل
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
فكم حن قلبى .. و غنى .. و نادى

و كم لمته حين ذاب أشتياقا

و ما زاده اللوم .. إلا عناد
اوسمتي
وسام الالفيه الثانية عشرة وسام تاج الادارة وسام الادارية المميزة ملك المنتدى 
لوني المفضل Firebrick
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل بالمنتدى : Jun 2016
 فترة الأقامة : 914 يوم
 أخر زيارة : اليوم (04:51 AM)
 الإقامة : اليكس
 مشاركات : 30,074 [ + ]
 السمعة : 20500
 معدل التقييم : كلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز بهكلمات لديه الكثير مما يمكنه الاعتزاز به
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

19 رجيم أسبوعي لحرق الدهون



رجيم أسبوعي لحرق الدهون



برنامجك الأسبوعى لحرق الدهون..

وجبات مفضلة لـ 7 أيامهل

أنت مستعدة لخوض التجربة؟ هذا ما عليك معرفته أولاً.يمكنك

البدء بهذا البرنامج فى أى يوم من أيام الاسبوع.

يمكنك تغيير أوقات الوجبات الرئيسية وأيامها، أو الاستغناء

عن الأطباق التى لا تحبينها لكن احرصى على التنويعلا تهملى

وجباتك، واحرصى على تناول 3 وجبات فى اليوم مع وجبتين

خفيفتين (تتعرفين لاحقاً على مختلف أنواع

الوجبات الخفيفة المسموح بها).

• بعض المشروبات يمكنها أن تتسبب فى ارتفاع مستوى

السكر فى الدم، ومن الضرورى التأكد من

إرواء عطشك بانتقاء المشروب الصحيح.

• يسمح فقط بكوب واحد من القهوة مع كوبين من

الشاى كل يوم، وإذا احتجت المزيد اختارى النوعية

الخالية من الكافيين Decaf، ابتعدى عن

المشروبات الغازية أو السكواتش.

• إذا كنت تدخنين فلا تدخنين أكثر من 3 سجائر فى الأسبوع.

كونى أكثر جدية، فهو أسبوع واحد فقط وعودى إلينا بالنتيجة.

• حافظى على ترطيب جسمك، لأن ذلك يسهل مهامه الحيوية،

اشربى ليترين من الماء كل يوم (ما يعادل 8 أكواب).

• أكثرى من شراب الأعشاب الدافىء،

اختارى النعناع أو البابونج أو الزنجبيل.

إليك جدول الوجبات لمدة الأسبوع:


الأحد:

فطور الصباح

الشوفان مع العسل وحبة تفاح

حضرى مقدار 2/1 كوب من الشوفان مع نصف كوب من الماء

وربع كوب من الحليب الخالى من الدسم مع القليل من بذور

اليقطين وملعقة من العسل وتفاحة مقطعة إلى مكعبات صغيرة.


منتصف النهار (الغذاء)

سندوتش لحرق الدسم

املئى قطعة متوسطة الحجم من الخبز الأسمر مع ملعقة كبيرة

من سمك السالمون وشرائح الخيار ووريقات بقلة الماء.


العشاء

الباستا مع صلصة البيستو

أضيفى ملعقة من البيستو وملعقتين من بذور اليقطين إلى حفنة

من المكرونة السمراء. تؤكل مع زيت الزيتون

وخل التفاح وسلطة الطماطم.



 توقيع : كلمات



لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي " !
وَليَس ذنبهم أَن فَهِمِي صَعب" .!
كُل مَآ أدُركًه أنّ لي قنَآعَآتَ
"لآتقِبَل" اَلِقسِمَه\عَلَى 2!
{ .. أنَــآ مـخـتـلـفة.؟ ,’ طَبْعآَ ليس لـ الأفِضَل وَليَسِ لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف.. },’ ,,,,,

رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 11:16 PM   #2




الصورة الرمزية لـ العاشق العراقي
العاشق العراقي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jul 2016
 أخر زيارة : 10-24-2016 (01:47 PM)
 مشاركات : 1,311 [ + ]
 السمعة :  50
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 

رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 10:38 AM   #3


الصورة الرمزية لـ مأذون الشات
مأذون الشات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jul 2016
 أخر زيارة : 12-11-2018 (08:08 PM)
 مشاركات : 15,054 [ + ]
 السمعة :  700
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



يعطيكى آلف عافيه
وسلمت الأنامـل
على روعة جلبك وانتقائك الراقي




 
 توقيع : مأذون الشات






رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 12:57 PM   #4



الصورة الرمزية لـ أنثى الورد
أنثى الورد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jul 2016
 أخر زيارة : 02-23-2017 (03:59 AM)
 مشاركات : 104 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك


 
 توقيع : أنثى الورد



رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 03:49 PM   #5



الصورة الرمزية لـ كلمات
كلمات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jun 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:51 AM)
 مشاركات : 30,074 [ + ]
 السمعة :  20500
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
فكم حن قلبى .. و غنى .. و نادى

و كم لمته حين ذاب أشتياقا

و ما زاده اللوم .. إلا عناد
لوني المفضل : Firebrick

اوسمتي

افتراضي



كبرياء رجل

شكرا ع المرور والرد
ربي لا يحرمني تواجدك الدائم في متصفحي
لك مني كل الود والتقدير
دمت بود


 
 توقيع : كلمات



لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي " !
وَليَس ذنبهم أَن فَهِمِي صَعب" .!
كُل مَآ أدُركًه أنّ لي قنَآعَآتَ
"لآتقِبَل" اَلِقسِمَه\عَلَى 2!
{ .. أنَــآ مـخـتـلـفة.؟ ,’ طَبْعآَ ليس لـ الأفِضَل وَليَسِ لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف.. },’ ,,,,,


رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 03:50 PM   #6



الصورة الرمزية لـ كلمات
كلمات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jun 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:51 AM)
 مشاركات : 30,074 [ + ]
 السمعة :  20500
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
فكم حن قلبى .. و غنى .. و نادى

و كم لمته حين ذاب أشتياقا

و ما زاده اللوم .. إلا عناد
لوني المفضل : Firebrick

اوسمتي

افتراضي



مأذون الشات

شكرا ع المرور والرد
ربي لا يحرمني تواجدك الدائم في متصفحي
لك مني كل الود والتقدير
دمت بود


 
 توقيع : كلمات



لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي " !
وَليَس ذنبهم أَن فَهِمِي صَعب" .!
كُل مَآ أدُركًه أنّ لي قنَآعَآتَ
"لآتقِبَل" اَلِقسِمَه\عَلَى 2!
{ .. أنَــآ مـخـتـلـفة.؟ ,’ طَبْعآَ ليس لـ الأفِضَل وَليَسِ لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف.. },’ ,,,,,


رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 03:50 PM   #7



الصورة الرمزية لـ كلمات
كلمات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Jun 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:51 AM)
 مشاركات : 30,074 [ + ]
 السمعة :  20500
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
فكم حن قلبى .. و غنى .. و نادى

و كم لمته حين ذاب أشتياقا

و ما زاده اللوم .. إلا عناد
لوني المفضل : Firebrick

اوسمتي

افتراضي



أنثى الورد

شكرا ع المرور والرد
ربي لا يحرمني تواجدك الدائم في متصفحي
لك مني كل الود والتقدير
دمت بود


 
 توقيع : كلمات



لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي " !
وَليَس ذنبهم أَن فَهِمِي صَعب" .!
كُل مَآ أدُركًه أنّ لي قنَآعَآتَ
"لآتقِبَل" اَلِقسِمَه\عَلَى 2!
{ .. أنَــآ مـخـتـلـفة.؟ ,’ طَبْعآَ ليس لـ الأفِضَل وَليَسِ لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف.. },’ ,,,,,


رد مع اقتباس
قديم 10-13-2016, 07:21 PM   #8




الصورة الرمزية لـ Rosy
Rosy غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Sep 2016
 أخر زيارة : 03-13-2017 (05:02 PM)
 مشاركات : 1,400 [ + ]
 السمعة :  10
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي



سلمت اناااملك على هالطرح العذب والرائع كروعتك
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود


 

رد مع اقتباس
قديم 03-17-2017, 12:18 AM   #9



الصورة الرمزية لـ غنوة
غنوة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل بالمنتدى :  Aug 2016
 أخر زيارة : 11-30-2017 (10:20 PM)
 مشاركات : 6,525 [ + ]
 السمعة :  500
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي



أبداع في طرحك
دائما لحروفك واختياراتك روح

ولإنسكابها عبق خاص
ادامك بخير وسعاده




 
 توقيع : غنوة








رد مع اقتباس
إضافة رد


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل

الانتقال السريع


التوقيت حسب جرينتش . الساعة الآن 06:33 AM.


جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قمر مصر
Powered by: vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3 Copyright ©2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Translated By ramez©2002-2018
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
 خواطر ليالي
الأحلام ديزاين قمر مصر